内容摘要：皮格马利翁效应是皮格指人们对自己有积极预期的事物更容易实现成功，而对自己有消极预期的马利事物则更容易失败的心理影响。然而，翁效有时候人们也会经历与皮格马利翁效应相反的应相效应，即所谓的皮格自我毁灭效应

皮格马利翁效应是皮格指人们对自己有积极预期的事物更容易实现成功，而对自己有消极预期的马利事物则更容易失败的心理影响。然而，翁效有时候人们也会经历与皮格马利翁效应相反的应相效应，即所谓的皮格自我毁灭效应。

自我毁灭效应是马利指人们在面对困难或挑战时，因为过度担心和担忧而导致自己的翁效表现不佳，最终达不到预期目标。应相例如，皮格一个学生因为对一门考试过于紧张而在考试中表现失常，马利最终成绩不如预期。翁效

自我毁灭效应的应相产生通常与自我怀疑和自我否定有关。当人们缺乏自信心和自我认同时，皮格他们往往会对自己的马利能力和表现过度质疑，导致情绪失控和表现不佳。翁效

要克服自我毁灭效应，我们需要加强自我认知和自我肯定。首先，我们需要正视自己的缺点和不足，但不要过度强调它们，而是要专注于自己的优点和潜在能力。同时，我们需要学会控制自己的情绪和压力，通过积极的思维和自我激励来提高自己的表现。最重要的是，我们需要相信自己的能力和价值，不断地挑战自己，积极面对困难和挑战，不断追求自我提升和成长。

总之，自我毁灭效应是一种常见的心理现象，它可能会影响我们的表现和成功。但只要我们保持自信和自我肯定，积极面对挑战和困难，我们就能够克服这种效应，实现自己的目标和梦想。