内容摘要：五谷杂粮是谷杂指由不同种类的谷物及豆类组成的一种食物。它富含多种营养成分，做法如蛋白质、大全维生素、谷杂矿物质等，做法而且有助于调节血糖、大全降低胆固醇、谷杂增强免疫力等。做法下面就为大家介绍一些五谷

五谷杂粮是谷杂指由不同种类的谷物及豆类组成的一种食物。它富含多种营养成分，做法如蛋白质、大全维生素、谷杂矿物质等，做法而且有助于调节血糖、大全降低胆固醇、谷杂增强免疫力等。做法下面就为大家介绍一些五谷杂粮的大全做法。

1. 糙米饭：将糙米淘洗干净后，谷杂用电饭煲或压力锅煮熟即可。做法糙米饭营养丰富，大全口感也很好。谷杂

2. 杂粮粥：将大米、做法小米、大全糯米、红豆、绿豆等杂粮混合后，加水煮成粥。可以根据个人口味加入蜜枣、桂圆、莲子等配料。

3. 薏米绿豆汤：将薏米、绿豆、红枣、枸杞等材料一起放入锅中，加水煮熟即可。这道汤可以清热解毒、美容养颜。

4. 黑米糯米糕：将黑米、糯米混合后，加入蜜糖、桂花等调料，蒸熟后切成小块即可食用。

5. 燕麦片饼干：将燕麦片、杏仁片、葡萄干、蜂蜜等材料混合后，制成饼干。这款饼干健康美味，适合作为早餐或下午茶点心。

6. 红豆糯米球：将红豆泥和糯米粉混合后搓成小球，再沾上炒熟的芝麻即可。这款小点心可以增加能量，补充蛋白质。

7. 豆浆燕麦奶昔：将豆浆、燕麦片、蜂蜜、香蕉等材料放入搅拌机中打成奶昔。这款饮品既营养又美味，适合早餐或下午茶时喝。

以上就是一些五谷杂粮的做法，这些食物不仅营养丰富，而且味道也很好。希望大家可以尝试一下，开启健康美味的饮食生活。