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第四，酒可以改善睡眠。适量饮用酒可以帮助我们进入更深的睡眠状态，改善睡眠质量。但是，过量饮用酒会导致睡眠质量下降，破坏我们的健康。

总之，酒在适量饮用的情况下，有许多好处。但是过量饮用酒会对我们的身体和心理健康产生负面影响。因此，我们应该控制饮酒量，享受酒带来的好处。