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其次，无蔗糖压缩饼干的代餐效果需要结合合理的饮食和运动。代餐不能完全替代正常饮食，否则会导致营养不均衡。此外，健康的减肥需要适当的运动，促进新陈代谢，增加能量消耗，加速减肥效果。

最后，无蔗糖压缩饼干代餐也需要在医生或营养师的指导下进行。不同人的身体情况不同，需要根据自己的实际情况进行饮食调整和运动计划。

总之，无蔗糖压缩饼干代餐可以帮助减少总热量摄入，并提供饱腹感，但是也需要结合合理的饮食和运动，而且需要在专业人士的指导下进行。如果你想尝试无蔗糖压缩饼干代餐减肥，请务必在使用前咨询医生或营养师的建议。