平板支撑，平板是支撑一种常见的运动方式，它可以帮助我们强化核心肌肉，每天提高身体的练多平衡能力，同时还能够有效地消耗脂肪，久可减肥达到减肥的平板效果。那么，支撑每天练多久平板支撑才能够减肥呢？

一般来说，每天平板支撑的练多时间和次数都应该根据个人的身体状况和健康状况来定。对于初学者而言，久可减肥建议每天坚持做平板支撑5分钟左右，平板每次练习2-3组。支撑随着身体的每天适应和强化，可以逐渐增加时间和次数。练多对于有经验的久可减肥人来说，每天30分钟的平板支撑就可以有效地减肥了。

在进行平板支撑的过程中，我们需要注意以下几点：

1. 姿势要正确。平板支撑时，我们需要保持身体的直线，同时手肘和肩膀要保持在同一条线上，这样才能够达到最佳的效果。

2. 坚持每天的练习。平板支撑的效果需要长期的坚持才能够达到，每天坚持练习，才能够逐渐提高身体的平衡能力和核心肌群的强化。

3. 注意呼吸。平板支撑过程中，我们需要保持正常的呼吸节奏，这样有助于加速脂肪的燃烧。

总之，平板支撑是一种很好的减肥运动方式，对于想要减肥的人来说，每天坚持练习，正确的姿势和呼吸技巧是非常重要的。