核桃是样快一种营养丰富的坚果，但是速去它的青皮和红皮往往让人感到繁琐。以下是掉核一些快速去掉核桃青皮和红皮的方法：

1. 水煮法：将核桃放入沸水中煮约2分钟，然后用冷水冲洗，青皮用手轻轻搓洗即可去掉青皮和红皮，和红同时也能保留核桃的样快营养成分。

2. 晒干法：将核桃放在阳光充足的速去地方晒干，待青皮和红皮干燥后，掉核用手轻轻搓洗即可去掉。青皮

3. 冷冻法：将核桃放入冰箱冷冻室中冷冻一段时间，和红取出后用手轻轻搓洗即可去掉青皮和红皮。样快

无论采用哪种方法，速去都需要注意不要过度处理，掉核以免影响核桃的青皮口感和营养成分。现在，和红你已经学会了如何快速去掉核桃青皮和红皮，赶快动手试试吧！