跨越式跳高动作示范

跨越式跳高是式跳田径运动中的一项高难度项目，它需要运动员在跳过横跨在两个支架之间的高动横杆时，以尽可能高的作示高度跳过横杆。跨越式跳高需要运动员具备出色的式跳爆发力、协调性和灵活性，高动同时需要运动员掌握正确的作示跳跃技巧。

首先，式跳正确的高动跳跃姿势是跨越式跳高的关键。运动员需要站在跑道起点，作示身体保持直立，式跳双手放在身体两侧，高动膝盖微微弯曲，作示准备起跑。式跳起跑时，高动运动员需要快速加速，作示用右脚踩地，然后用左脚跨出一大步，同时将右臂向前伸展，准备跳跃。跳跃时，双臂向上伸展，身体前倾，双腿用力蹬地，将身体向上推起，同时将左腿向前抬起。

其次，正确的跳跃高度是跨越式跳高的关键。运动员需要在正确的时间、正确的位置和正确的高度进行跳跃。一般来说，运动员需要在横杆上方跳跃，同时将身体尽可能向上推起，以达到最高的跳跃高度。

最后，正确的着陆姿势是跨越式跳高的关键。运动员需要在跳跃过程中，保持身体的平衡，同时在落地时，双脚着地，双臂向下伸展，身体保持直立。如果运动员跳得太高，可能会出现身体向后倾倒的情况，这时需要运动员用手支撑身体，保持平衡。

总之，跨越式跳高是一项技术含量很高的田径项目，需要运动员掌握正确的跳跃技巧，才能顺利跳过横杆。在练习跨越式跳高时，运动员需要不断地提高自己的爆发力、协调性和灵活性，同时要注意身体的平衡和正确的跳跃高度，才能在比赛中获得好成绩。

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