仰卧起坐是天多练习腹肌的一种非常有效的训练方法。很多人对于每天需要做多少个仰卧起坐才能练出腹肌感到困惑。仰卧然而，起坐这个问题并没有一个固定的可练答案，因为每个人的出腹身体状况和训练目标都不同。

如果你是天多一个初学者，建议你每天做10到20个仰卧起坐，仰卧并逐渐增加数量。起坐如果你已经练习了一段时间，可练可以考虑增加每天的出腹训练量，比如每次做30到50个仰卧起坐。天多但是仰卧，不要一下子就增加太多，起坐以免引起肌肉疲劳和损伤。可练

另外，出腹为了达到练出腹肌的效果，除了仰卧起坐外，还需要注意饮食和有氧运动。饮食要注意控制摄入的热量，保证蛋白质和碳水化合物的摄入平衡。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，让腹肌更加明显。

综上所述，每天需要做多少个仰卧起坐才能练出腹肌并没有一个固定的答案。要根据自己的身体状况和训练目标来制定合适的训练计划，同时注意饮食和有氧运动的配合，才能达到最佳的效果。