左手三步上篮是左手作领篮球比赛中常用的得分方式之一,需要运用技巧和技能才能完成。步上下面介绍左手三步上篮的篮动要领。 1. 步伐 左手三步上篮需要进行三个步伐:迈步、左手作领跨步和起跳。步上在迈步时,篮动将左脚向前迈出,左手作领重心向前移动。步上在跨步时,篮动右脚跟随着左脚向前迈出,左手作领重心逐渐向前移动。步上在起跳时,篮动将左脚向上踩踏,左手作领同时右脚也离开地面,步上用力向上跳起。篮动步伐要快速且流畅,以便完成上篮动作。 2. 篮球控制 完成步伐后,需要控制篮球。将篮球放在左手掌心中,手指自然张开,掌心朝上。左手要紧紧地握住篮球,掌心与篮球紧密贴合,以便更好地控制篮球。 3. 射门 完成步伐和篮球控制后,需要进行射门动作。在起跳时,将左手握住篮球,向上扔出。同时,右手伸直向篮筐方向伸出,以便更好地控制身体平衡。在空中时,将左臂向篮筐方向伸出,同时用力将篮球向篮筐投出。 以上就是左手三步上篮的要领。需要注意的是,要熟练掌握步伐、篮球控制和射门技巧,才能成功完成左手三步上篮动作。 |