五谷杂粮是谷杂指由五种谷物（小麦、稻米、粮都玉米、啥品高粱、谷杂大豆）和其他各种杂粮（如燕麦、粮都薏米、啥品黑米、谷杂红豆等）混合而成的粮都食物。五谷杂粮是啥品中国饮食文化中不可或缺的一部分，被誉为“粮食之王”。谷杂
小麦是粮都五谷之首，是啥品中华民族主要的粮食作物之一。小麦含有丰富的谷杂蛋白质、碳水化合物、粮都维生素和矿物质，啥品是人体必不可少的营养来源。稻米则是中国主要的粮食作物之一，也是全球主要的粮食来源之一。稻米富含碳水化合物和蛋白质，是人体能量的主要来源。玉米是全球第三大粮食作物，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进人体的新陈代谢。高粱是中国北方的主要粮食作物之一，含有较高的蛋白质和矿物质，是一种营养丰富的食物。大豆则是一种富含蛋白质、脂肪和钙质的食品，对于人体的健康有着重要的作用。
除了五种主要的谷物之外，五谷杂粮还包括其他各种杂粮。燕麦是一种含有大量膳食纤维和维生素的食品，对于降低血脂、预防心血管疾病有着重要的作用。薏米是一种养颜美容的食品，能够帮助清除体内的毒素，消除黑眼圈和色斑。黑米含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力和抵抗力。红豆则是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够帮助消化和减肥。
总之，五谷杂粮是中华民族悠久饮食文化的重要组成部分，不仅营养丰富、味道美味，而且对于人体的健康有着重要的作用。大家应该多多关注五谷杂粮的营养价值，尽量将其融入到日常饮食中，保持健康的饮食习惯。