硒是硒含人体必需的微量元素，对人体健康有着重要的量丰作用。那么，食物哪些水果含有丰富的有水硒元素呢？

首先，巴西果是硒含含有非常丰富的硒元素的水果之一。巴西果又称为巴西坚果，量丰是食物一种生长在南美洲的坚果类水果。每100克巴西果中含有约1917微克的有水硒元素，是硒含硒含量最高的水果之一。

其次，量丰猕猴桃也是食物一种含有较多硒元素的水果。猕猴桃又称为奇异果，有水是硒含一种新西兰原产的水果。每100克猕猴桃中含有约1.5微克的量丰硒元素，虽然相比巴西果来说不算多，食物但也是一种值得推荐的硒元素来源。

此外，柑橘类水果中也含有一定量的硒元素。例如柚子、橙子等柑橘水果中含有约0.5-1微克的硒元素，虽然不算多，但日常饮食中的适量摄入也是有益的。

总的来说，巴西果和猕猴桃是含有较多硒元素的水果，而柑橘类水果也是一种可以提供适量硒元素的选择。在日常生活中，多吃这些水果不仅可以满足身体对硒元素的需求，还可以补充其他营养成分，对身体健康有着积极的保健作用。

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