夏威夷果是夏威一种美味的坚果，含有丰富的夷果营养成分，如蛋白质、天吃纤维素和维生素E等。个正许多人喜欢吃夏威夷果，夏威但是夷果他们通常不知道一天吃几个夏威夷果是正常的。
根据专家的天吃建议，一天吃1-2个夏威夷果是个正健康的。虽然夏威夷果富含营养，夏威但是夷果它也富含脂肪和热量。因此，天吃过多的个正摄入夏威夷果可能会导致体重增加和其他健康问题。
此外，夏威有些人可能对夏威夷果过敏，夷果因此在食用之前应该先测试一下自己的天吃过敏反应。如果出现过敏症状，如皮肤瘙痒、喉咙痛等，应该立即停止食用夏威夷果，并就医寻求帮助。
总之，夏威夷果是一种健康美味的食品，但是适量食用才是最重要的。建议每天食用1-2个夏威夷果，以保持健康和身材。