五谷杂粮粥食谱大全

五谷杂粮粥是谷杂一种非常受欢迎的营养早餐，它含有各种谷物和杂粮，粮粥如大米、食谱小米、大全燕麦、谷杂薏米、粮粥红豆等等。食谱由于这些谷物和杂粮含有丰富的大全营养物质，如蛋白质、谷杂碳水化合物、粮粥纤维素、食谱维生素和矿物质等，大全所以五谷杂粮粥不仅口感美味，谷杂而且对身体非常有益。粮粥

下面是食谱一些常见的五谷杂粮粥食谱：

1.五谷杂粮粥

原料：糯米、红豆、薏米、小米、燕麦、大米。

做法：将所有材料混合，用清水浸泡一晚上。第二天将材料加入适量清水，煮沸后转小火煮1-2小时即可。

2.五谷杂粮养生粥

原料：糯米、小米、薏米、红豆、黑豆、燕麦、花生、核桃、莲子。

做法：将所有材料混合，用清水浸泡一晚上。第二天将材料加入适量清水，煮沸后转小火煮1-2小时即可。

3.五谷杂粮冬瓜粥

原料：糯米、小米、薏米、红豆、黑豆、燕麦、冬瓜、冰糖。

做法：将所有材料混合，用清水浸泡一晚上。第二天将材料加入适量清水和冬瓜，煮沸后转小火煮1-2小时即可。

4.五谷杂粮胡萝卜粥

原料：糯米、小米、薏米、红豆、黑豆、燕麦、胡萝卜、蜂蜜。

做法：将所有材料混合，用清水浸泡一晚上。第二天将材料加入适量清水和胡萝卜，煮沸后转小火煮1-2小时，最后加入适量蜂蜜即可。

5.五谷杂粮南瓜粥

原料：糯米、小米、薏米、红豆、黑豆、燕麦、南瓜、盐。

做法：将所有材料混合，用清水浸泡一晚上。第二天将材料加入适量清水和南瓜，煮沸后转小火煮1-2小时，最后加入适量盐即可。

以上是一些常见的五谷杂粮粥食谱，它们都非常美味营养，不同的食材可以搭配出不同的口感和营养成分，可以根据自己的口味和需要进行选择。五谷杂粮粥既可以作为营养早餐，也可以作为健康的午晚餐，它不仅能够提供足够的能量，还可以帮助身体排毒养颜。

(责任编辑：综合)