健身是健身现代人的一种生活方式，但是水果在健身过程中，我们需要注意饮食的健身搭配，因为不当的水果饮食会影响我们的健康和健身效果。其中有些水果虽然营养丰富，健身但在健身过程中却应该尽量避免食用。水果

首先是健身香蕉。香蕉是水果一种高热量、高糖分的健身水果，虽然它富含钾和能量，水果但是健身在运动前或者运动中食用容易导致血糖迅速升高，从而造成能量过剩和脂肪堆积。水果因此，健身健身者最好在运动后再食用香蕉。水果

其次是健身榴莲。榴莲是一种甜味浓郁的热带水果，含有丰富的蛋白质和脂肪，但是也含有较高的糖分和卡路里。此外，榴莲还含有较多的脂肪分解酶，这种酶会影响人体脂肪的代谢和消耗，从而影响健身效果。因此，健身者应该避免食用榴莲。

最后是芒果。虽然芒果含有丰富的维生素C和纤维素，但是它也是高糖分的水果之一。如果在运动前或者运动中食用芒果，容易导致血糖迅速升高，从而影响健身效果。因此，健身者应该在运动后再食用芒果。

总之，健身是一项需要综合考虑的综合性运动，除了锻炼身体，饮食的合理搭配也是非常重要的。在健身期间，一定要注意不要食用高糖分、高卡路里的水果，避免影响健身效果。