最近，轻断我开始尝试16+8轻断食，食天这是没减一种常见的饮食模式，其中我每天只在8小时内进食，轻断而在剩余的食天16小时内禁食。我听说这种方法可以帮助减轻体重，没减所以我很期待看到自己的轻断成果。
然而，食天当我进行了五天的没减16+8轻断食后，我发现自己并没有减轻体重。轻断我开始感到沮丧，食天因为我已经遵循了这种饮食模式，没减而且我也没有超过我的轻断日常卡路里摄入量。
我开始思考，食天为什么我没有减轻体重？我回顾了自己的没减饮食记录，发现我在进食期间没有控制好自己的卡路里摄入量。我吃了一些高热量的食物，比如巧克力和薯片，这些食物会增加我的卡路里摄入量，让我难以减轻体重。
此外，我还没有进行任何运动。我知道运动可以帮助加速新陈代谢，同时也可以帮助减轻体重。但是，我在进行16+8轻断食时，没有安排时间进行适当的运动，这可能也是我没有减轻体重的原因之一。
综上所述，16+8轻断食可以帮助减轻体重，但它并不是万能的。如果你想通过这种方法减轻体重，你需要在进食期间控制好卡路里摄入量，同时也需要进行适当的运动。只有这样，才能真正有效地减轻体重。