恩施州是恩施恩施湖北省下辖的一个自治州，下辖恩施市、州跟利川市、市有什区建始县、恩施恩施巴东县、州跟宣恩县、市有什区咸丰县、恩施恩施来凤县、州跟鹤峰县等8个县市区。市有什区而恩施市则是恩施恩施恩施州的行政中心和最大城市，下辖6个街道和5个乡镇。州跟
从面积上来看，市有什区恩施州总面积为2.5万平方公里，恩施恩施而恩施市占据了其中的州跟1400平方公里左右，仅为恩施州总面积的市有什区一小部分。从人口上来看，恩施州总人口为330万左右，而恩施市仅有35万左右的人口，占据了恩施州总人口的不到10%。
除此之外，恩施州和恩施市在经济、文化、历史等方面也有着明显的区别。恩施州地处湖北省西南部的山区，经济以农业和林业为主，其中恩施市则是恩施州的政治、经济、文化中心，是湖北省的旅游胜地之一，有着丰富的历史文化和自然资源。
总的来说，恩施州和恩施市的区别在于面积、人口、经济、文化等方面。恩施州是一个大的行政区域，而恩施市则是恩施州的核心城市和经济中心。