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基于上述营养成分，捞酸例多我们可以得出一个结论：水果捞酸奶和水果的奶和比例应该是1:1。也就是说，当我们准备一份水果捞酸奶时，应该选择与酸奶相等份量的水果来搭配。
当然，这个比例并不是绝对的，还需要考虑具体情况。比如，如果你选择的是高糖水果，比如香蕉和葡萄，那么可以适当减少它们的比例，以免糖分过高。另外，如果你的水果捞酸奶中已经添加了其他坚果、蜂蜜等食材，也需要适当减少水果的比例。
总之，水果捞酸奶和水果的比例应该是1:1，但根据具体情况可以适当调整。只有根据自己的身体状况和口味需求，才能选择最合适的比例来享受美味和健康。