杏的营养价值及副作用是什么

杏是营养一种常见的水果，具有丰富的价值及副营养价值。首先，作用杏富含维生素A和C，营养这些维生素对于我们的价值及副视力、免疫系统和皮肤健康都非常重要。作用此外，营养杏中还含有大量的价值及副膳食纤维，这对于促进肠道健康和预防便秘非常有益。作用此外，营养杏也是价值及副一种天然的抗氧化剂，能够保护我们的作用身体免受自由基的伤害。

然而，营养杏也有一些副作用需要我们注意。价值及副首先，作用杏中含有一些毒性成分，如氰甙，过量食用可能导致中毒。其次，杏仁中含有氢氰酸，如果误食大量杏仁可能会引起中毒症状，如恶心、呕吐、头痛等。因此，在食用杏时一定要注意控制摄入量，尤其是杏仁。

总之，杏是一种非常有营养价值的水果，但是也有一些潜在的副作用需要我们注意，正确食用杏能够为我们的健康带来很多好处。

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