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另外，欧米伽三还有助于减少关节炎和其他炎症疾病的发生。它可以抑制炎症反应，减少疼痛和肿胀。此外，欧米伽三还可以保护皮肤免受紫外线伤害，有助于延缓衰老。
总之，欧米伽三对人体有多种重要的功效，应该适量地摄入。建议每天摄入1-2克的欧米伽三，可以通过食物或膳食补充剂来补充。但需要注意的是，过量摄入欧米伽三也可能会有副作用，如腹泻、恶心等。