晚上打坐后为什么反而睡不着

在日常生活中，晚上很多人会选择在晚上进行冥想或打坐来放松自己，打坐以便更好地入睡。什反然而，而睡有些人却发现，晚上打完坐后，打坐反而感觉更加清醒，什反难以进入睡眠状态。而睡这是晚上为什么呢？

首先，打坐或冥想会让人的打坐身体和大脑得到放松，从而减少压力和焦虑。什反但是而睡，这种放松状态也可能会导致身体的晚上代谢率降低，使得身体内部的打坐能量没有得到消耗，从而导致精神状态变得更加清醒。什反

另外，打坐或冥想还可能会让人的思维变得更加敏锐和清晰。在打坐过程中，人们会集中注意力，放松身心，让自己进入一个平静的状态。在这种状态下，人们会更加敏感地感受到周围的环境和自己的内心世界，从而使自己变得更加清醒和警觉。这也就是为什么很多打坐者会感觉到自己的头脑更加清晰，思维更加敏捷。

最后，打坐或冥想也可能会影响人的生物钟。在晚上进行打坐或冥想会让人的生物钟受到影响，从而导致身体内部的时钟被打乱。这就会让人在晚上难以入睡，从而影响睡眠质量。

总之，打坐或冥想虽然可以让人放松身心，但也有可能会影响睡眠质量。因此，如果你想在晚上进行打坐或冥想，最好选择早些时间，以便给身体充足的时间来调整生物钟，从而更好地进入睡眠状态。

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