按摩减肥手法图解

时间：2024-12-29 01:53:02 来源：网络整理编辑：探索

核心提示

按摩减肥是按摩一种比较受欢迎的减肥方法，它通过按摩不同部位的减肥身体，促进新陈代谢，手法加速脂肪燃烧。图解下面我们将针对常见的按摩按摩减肥手法进行图解。1. 推腹法：双手交叉放在腹部，减肥然后以顺时针

按摩减肥是按摩一种比较受欢迎的减肥方法，它通过按摩不同部位的减肥身体，促进新陈代谢，手法加速脂肪燃烧。图解下面我们将针对常见的按摩按摩减肥手法进行图解。

1. 推腹法：双手交叉放在腹部，减肥然后以顺时针方向轻轻按摩，手法每次按摩3-5分钟即可。图解

按摩减肥手法图解

2. 揉脂法：双手交叉握住腰部，按摩然后以顺时针方向揉动，减肥每次揉动3-5分钟即可。手法

按摩减肥手法图解

3. 拍打法：双手交替拍打大腿内侧，图解每次拍打5-10分钟即可。按摩

4. 转臀法：双手放在臀部，减肥然后以顺时针方向转动臀部，手法每次转动3-5分钟即可。

5. 按压法：用拇指和食指捏住腹部脂肪，然后轻轻按压，每次按压2-3分钟即可。

6. 瘦腿法：双手交替揉动小腿和大腿，从下往上揉动，每次揉动5-10分钟即可。

总体来说，按摩减肥虽然不需要太大的运动量，但是需要坚持进行，才能达到减肥的效果。同时，在按摩的过程中，也需要注意不要用力过大，以免造成身体损伤。希望大家能够通过按摩减肥，拥有健康的身体和美丽的体态。

推荐