斜方肌上端靠近脖子起了硬包块

斜方肌是斜方人体的一块肌肉，位于颈部和肩部之间，肌上近脖起到支撑头部和上肢的端靠作用。斜方肌上端靠近脖子的起硬部位，如果出现硬包块，包块可能是斜方由于肌肉撕裂、炎症或肿瘤等原因引起的肌上近脖。

首先，端靠如果出现斜方肌上端靠近脖子的起硬硬包块，需要及时就医。包块医生会进行详细的斜方检查，包括体格检查、肌上近脖影像学检查等，端靠以确定病因。起硬如果是包块肌肉撕裂或炎症引起的，通常会给予局部的止痛、消炎治疗，同时建议适当休息和加强锻炼。如果是肿瘤引起的，可能需要进行手术或放疗等治疗。

其次，为了预防斜方肌上端靠近脖子的硬包块的发生，需要注意以下几点：

1.保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头的姿势；

2.多进行颈部和肩部的运动，适当加强斜方肌的锻炼；

3.注意保暖，避免寒冷刺激；

4.避免过度劳累，尤其是对肩部和颈部的过度使用。

总之，斜方肌上端靠近脖子的硬包块需要引起重视，及时就医是关键。同时，预防斜方肌问题的发生也是非常重要的。只有注意身体健康，才能保持身体的健康和活力。