at和at the都是英语中常用的介词，但它们在使用上有所不同。

at通常用于表示时间、地点、价格等概念，例如：

- I will meet you at the park.

- The meeting is scheduled for 3 o'clock at the office.

- The shirt is priced at $30.

at the则通常用于表示一个特定的地点或场所，例如：

- I will meet you at the coffee shop.

- The concert is being held at the stadium.

- We are staying at the hotel.

在一些情况下，at the也可以用于表示特定的时间，例如：

- The party is at the weekend.

需要注意的是，有些地方使用at或at the是不确定的，需要根据上下文来决定。例如：

- I am at school. （我在学校。）

- I am at the school. （我在那所学校。）

总之，at和at the的使用需要根据具体语境来确定，建议多多练习以熟练掌握。