鸭腿饭是份鸭一种很受欢迎的美食，尤其在中国的腿饭南方地区。它的份鸭主要成分是鸭腿肉，配以米饭和一些蔬菜。腿饭然而，份鸭很多人可能并不知道，腿饭这种美食所含的份鸭热量是多少。

一份普通的腿饭鸭腿饭通常包含约500卡路里的热量。这是份鸭相当高的热量，相当于一个人一天所需的腿饭卡路里摄入量的三分之一。因此，份鸭对于需要控制体重或者想要保持健康的腿饭人来说，鸭腿饭并不是份鸭一个理想的选择。

鸭腿肉是腿饭鸭子身体最肥的部分，因此它含有大量的份鸭脂肪和胆固醇。如果你想要减少鸭腿饭的热量，可以选择去掉鸭皮，因为这是最富含脂肪的部分。另外，你还可以选择用糙米饭代替白米饭，因为糙米饭富含纤维素和其他营养素，可以让你更快地感到饱腹。

总的来说，鸭腿饭是一种美味的食物，但它所含的热量是相当高的。如果你想要控制体重或者保持健康，那么你应该尽量减少它的摄入量，或者选择更健康的食物来代替。

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