茄子是茄含一种常见的蔬菜，在中国南方尤其受到欢迎。有什营养它不仅口感香甜，物质还含有多种营养物质，茄含对身体有很多好处。有什营养

首先，物质茄子含有丰富的茄含维生素和矿物质。其中，有什营养维生素C的物质含量比较高，每100克茄子中就含有约5毫克的茄含维生素C，相当于人体一天所需的有什营养一半左右。此外，物质茄子中还含有维生素B、茄含维生素E、有什营养钾、物质钙、镁等多种矿物质，有助于身体维持正常代谢和健康。

其次，茄子富含纤维素。每100克茄子中含有1.2克左右的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有益于消化系统的健康。

此外，茄子还含有多种抗氧化物质。茄子中的茄红素具有很强的抗氧化作用，能够中和自由基，延缓细胞老化，预防多种慢性疾病。

总之，茄子是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有多种维生素、矿物质、纤维素和抗氧化物质，对身体有很多好处。我们应该多吃茄子，以保持身体健康。

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