跑步是跑配一项很受欢迎的运动，而跑800米是速多少跑步中的一项挑战。在跑800米的跑配过程中，配速是速多少非常关键的因素。

配速指的跑配是每分钟所跑的距离，通常以英里或公里为单位。速多少对于跑800米来说，跑配理想的速多少配速是每分钟2分30秒。这意味着你需要在4分钟内完成跑800米的跑配挑战。

如果你想提高自己的速多少配速，可以通过多次练习和不断地增加跑步的跑配强度来实现。在跑800米时，速多少需要注意呼吸和步伐的跑配配合，以及节奏的速多少掌握。

同时，跑配注意饮食和休息的合理安排也是很重要的。保证身体健康和充分的睡眠，可以帮助你更好地完成跑步训练和挑战。

总之，跑800米需要很好的配速掌握和持久力，同时也需要合理的饮食和休息。只有通过不断地训练和努力，才能够在跑步中取得更好的成绩。