蔬菜含钙量最高的食物排名
蔬菜是蔬菜食物我们日常饮食中必不可少的食物之一，而其中含有钙量较高的含钙蔬菜更是对我们的身体健康有着重要的作用。下面就为大家介绍一下蔬菜中含钙量最高的量最食物排名。
第一位是排名芥菜。芥菜含钙量高达190毫克/100克，蔬菜食物是含钙蔬菜中含钙量最高的。芥菜不仅含有丰富的量最钙质，还富含维生素C、排名胡萝卜素等多种营养物质，蔬菜食物对身体健康有很好的含钙保护作用。
第二位是量最大白菜。大白菜的排名含钙量也非常高，每100克含有105毫克的蔬菜食物钙质。大白菜不仅含有丰富的含钙钙质，还富含维生素C、量最维生素B等多种营养物质，对身体健康有很好的帮助。
第三位是西葫芦。西葫芦的含钙量高达70毫克/100克，是蔬菜中含钙量较高的。西葫芦还富含多种营养物质，对身体健康也有很好的保护作用。
第四位是菠菜。菠菜的含钙量也非常高，每100克含有65毫克的钙质。菠菜还富含维生素A、维生素C等多种营养物质，对身体健康有很好的帮助。
第五位是豆腐。豆腐的含钙量高达60毫克/100克，是蔬菜中含钙量较高的。豆腐还富含丰富的蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，对身体健康有很好的保护作用。
以上就是蔬菜中含钙量最高的食物排名，我们在日常饮食中可以适当的增加这些蔬菜的摄入量，对身体健康有很好的帮助。
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