木薯和红薯是木薯我们日常生活中经常食用的食物。虽然它们都是和红根类蔬菜，但是薯营它们的营养价值却有所不同。许多人认为木薯和红薯的值样营养价值相同，但实际上它们有很大的木薯差别。

首先，和红木薯的薯营主要成分是淀粉，而红薯则富含多种维生素和矿物质，值样如维生素A、木薯维生素C、和红维生素B6、薯营钾等。值样这些成分不仅对人体的木薯生长发育有很大的帮助，还能够增强免疫力、和红降低血压、薯营改善视力等。

其次，虽然木薯也含有一定的营养成分，但是它同时也含有一种叫做氢氰酸的毒性物质。如果食用不当，会对人体造成危害。而红薯则没有这种毒性物质，食用更加安全可靠。

总的来说，虽然木薯和红薯都是根类蔬菜，但是它们的营养价值和安全性能是有所不同的。在日常饮食中，我们应该根据自己的需求选择不同的蔬菜搭配食用，以获得更加丰富的营养成分，并确保食品的安全可靠。