50米跑是米跑体育运动中的一个重要项目，需要选手在短时间内全力奔跑。动作以下是过程50米跑的动作过程：

1. 起步姿势：选手站在起跑线上，膝盖微屈，包括身体略向前倾，米跑两手放在起跑线上，动作准备起步。过程

2. 起步动作：听到起跑信号后，包括选手迅速用力将身体向前推出，米跑同时两腿强劲地蹬地，动作让身体迅速加速。过程

3. 加速阶段：在跑步过程中，包括选手需要不断用力蹬地，米跑加快自己的动作速度。同时，过程选手需要保持头部和腰部稳定，保持良好的姿势。

4. 终点冲刺：跑到比赛终点前，选手需要加大自己的力度，进行最后的冲刺。在冲刺过程中，选手需要尽可能多地利用自己的能量，将自己的速度提升到最高点。

5. 到达终点：当选手冲过终点线时，需要尽可能快地减速，避免因为惯性而向前跌倒。同时，选手需要保持平衡，避免受伤。

以上就是50米跑的动作过程，需要选手在比赛中时刻注意自己的姿势和力度，才能够取得好的成绩。