烟嗓是样判烟嗓指因为长期吸烟或者其他原因导致声带受损，从而产生的断自嗓音变化。如果你经常吸烟，样判烟嗓或者在吸烟者的断自环境中长期呆着，你可能会有烟嗓的样判烟嗓表现。

那么，断自怎样判断自己是样判烟嗓不是烟嗓呢？以下是几个判断指标：

1. 声音变得嘶哑或者沙哑：如果你的声音变得嘶哑或者沙哑，这可能是断自烟嗓的表现之一。如果你的样判烟嗓嗓音在长时间使用后感到疼痛、干燥或者紧张，断自也可能是样判烟嗓烟嗓的表现。

2. 声音变得低沉：烟嗓的断自人通常会发现自己的声音变得低沉，听起来像是样判烟嗓喉咙里有东西卡住了。这种感觉可能会持续很长时间，断自如果不及时处理，样判烟嗓可能会导致声带永久受损。

3. 声音容易疲劳：烟嗓的人使用嗓子说话时，声音容易疲劳，甚至会出现声音突然消失的情况。这种情况可能会持续很长时间，需要及时休息和治疗。

如果你发现自己有以上的症状，那么很可能你已经拥有了烟嗓。为了避免这种情况的发生，最好的方法是戒烟。如果已经拥有了烟嗓，可以通过休息、喝水、保持声音清晰、避免吸烟等方法来缓解症状。如果症状持续存在，最好去专业医院进行治疗。