健身房中的健身机跑跑步机是许多人进行有氧运动的首选设备之一。而跑步机的跑步速度则是选择运动强度的重要指标之一。那么，速度跑步机应该跑多快呢？

首先，健身机跑跑步机的跑步速度应该根据个人的身体条件和健康状况来选择。对于初学者来说，速度建议从慢速开始，健身机跑逐渐加快速度。跑步而对于习惯了高强度运动的速度人来说，可以选择较快的健身机跑速度进行训练。

其次，跑步跑步机的速度速度也应该根据训练目的来选择。如果是健身机跑为了减肥和塑身，建议选择中低速度，跑步持续时间较长的速度有氧运动。而如果是为了提高有氧能力和增强心肺功能，可以选择较快的速度进行短时间的高强度训练。

最后，跑步机的速度也应该根据自身的感觉来调整。如果感觉自己跑步的速度过快或过慢，可以适当调整速度，保持舒适的运动状态。

总之，跑步机的速度应该根据个人的身体条件、训练目的和感觉来选择和调整，保证运动的效果和安全。